요즘은 하루에 한 번은 꼭 몸을 움직이려고 해요. 운동이라 부르기엔 조금 민망할 정도로 가벼운 스트레칭일 때도 있고, 산책 겸 동네 한 바퀴 도는 정도일 때도 있지만, 어쨌든 몸을 '움직였다'는 기분이 들면 그날 밤 잠드는 게 훨씬 수월하더라고요. 예전엔 침대에 누워도 한참을 뒤척였는데, 요즘은 몸이 먼저 “이제 좀 쉬자” 하고 신호를 보내는 것 같아요. 하루에 한 번, 무조건 무언가라도 해보자는 마음으로 시작했는데, 그 작은 움직임이 수면 리듬을 조금씩 되돌려주는 중이에요.

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뇌가 없는 해파리도 건강을 위해 잠을 잔다고 해요 💤