새해는 나를 쉽게 들뜨게 만들어요. 플래너 새로 사고, 운동 등록하고, 이것저것 해보겠다고 다짐도 하죠. 근데 요즘은 그런 열정에도 속도 조절이 필요하다는 얘기가 많아졌어요. 무작정 열심히 보다는, 내 에너지를 어떻게 회복하느냐가 더 중요한 때가 온 거예요. 2026년, 잘 산다는 기준도 조금씩 바뀌고 있어요. 이제는 ‘잘 쉬고 회복하는 것’이야말로 진짜 실력으로 여겨집니다.

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• ❄️ 예를 들어, 겨울학기 퍼스널 커리큘럼의 한 주제로 ‘뇌와 회복(Brain & Recovery)’을 정해볼 수 있어요.
• 매주 뇌과학 관련 팟캐스트 한 편을 듣고, 수면이나 스트레스와 관련된 기사 두세 편을 가볍게 읽는 거예요. 중요한 건 많이 아는 게 아니라, 내 상태와 연결해보는 것이에요.
• 듣거나 읽으면서 인상 깊었던 문장을 세 줄 정도 메모하고, “이 내용이 요즘 내 상태랑 어디서 겹치지?”라는 질문에 한 줄로 답을 남겨보는 거죠.
• 그렇게 쌓인 기록을 바탕으로, 겨울을 나는 동안 나를 실제로 회복시켜주는 행동이 무엇인지 돌아보며 ‘나를 회복시키는 행동 TOP 5’ 리스트를 만들어보는 것도 하나의 작은 과제가 될 수 있어요.